piątek, 6 kwietnia 2018

Wolna wola to tylko iluzja?

Iluzja wolnej woli

Jakiś czas temu spotkałam się z teorią mówiącą o tym, że nasza wolna wola to jedynie iluzja, że wszelkie procesy decyzyjne zachodzą w mózgu w oparciu nasze wcześniejsze doświadczenia, wiedzę i wdrukowane w procesie schematy bez udziału świadomości. Polega to na tym, że tylko nam się wydaje, że to my wybieramy dobro, zło lub podejmujemy decyzje. Co za tym idzie - odpowiedzialność moralna jest mniejsza i powinno to - bądź niekoniecznie - znaleźć odzwierciedlenie w prawie. Czy tak jest w istocie? Co na ten temat mówi współczesna nauka, antropologia, neurobiologia, psychologia?

piątek, 23 marca 2018

Przeżycie traumy a rozwój osobisty

Jak poradzić sobie z traumą

Każdy z nas przeżył jakieś traumatyczne wydarzenie. Te najgorsze są związane z zagrożeniem życia swoim lub bliskich oraz ze stratą. Silny stres powoduje bóle głowy, omdlenia, poczucie odrealnienia, zaburzenia żołądkowe i wiele innych przykrych doznań. Zazwyczaj mija to w ciągu krótkiego okresu czasu, ale bywa, że przekształca się w zespół stresu pourazowego i wtedy by stanąć na nogi potrzebna jest terapia. Warto jednak spojrzeć inaczej na traumę, jako na lekcję, z której warto jak najwięcej zapamiętać i wyciągnąć dla własnego rozwoju.

piątek, 9 marca 2018

Neuroteologia. Co nauka mówi o mistycznych przeżyciach


Neuroteologia. Co nauka mówi o mistycznych przeżyciach

Już w latach 70-tych ubiegłego wieku prowadzono badania, jak ludzki mózg zachowuje się podczas religijnych uniesień i mistycznych doznań. Odkryto, że mają one związek z anomaliami wyładowań elektrycznych w mózgu i często przydarzają się osobom chorym na epilepsję. Ponadto podczas medytacji zarówno u buddystów, jak i u zakonnic czy zakonników chrześcijańskich ulega wyciszeniu część mózgu odpowiedzialna za orientację w przestrzeni, a zwiększa się aktywność kory przedczołowej, która odpowiada za wejście w stan maksymalnej koncentracji. Dzięki temu medytujący odczuwają jedność z Wszechświatem lub Bogiem. Badanie te stały się podwalinami nowego gatunku nauki - neuroteologii, która próbuje wyjaśniać związki pracy mózgu z religią.

środa, 24 stycznia 2018

Samoświadomość. Rozwiń ją!

Jak rozwijać samoświadomość

Samoświadomość to nasz wewnętrzny głos, nasze "ja", które czujemy i słyszymy w środku siebie. To wiedza na temat naszych myśli i emocji oraz umiejętność kierowania nimi. To poznanie swojej osobowości, charakteru, światopoglądu oraz mocnych i słabych stron. Z niej płynie nasza pewność siebie i mądrość życiowa. Zrozumienie tego, kim tak naprawdę jesteśmy, jak komunikujemy się z ludźmi i co powoduje u nas określone reakcje jest jedną z najważniejszych umiejętności, które powinniśmy posiąść.

wtorek, 5 grudnia 2017

List do świętego Mikołaja

Kiedy byłam mała co roku pisałam listy do św. Mikołaja. Mama chowała je za obrazem i mówiła, że Mikołaj przyjdzie w nocy i sobie list zabierze. Na drugi dzień listu już nie było, a ja wierzyłam, że święty rzeczywiście przyszedł i zabrał list. Dziś nie wierzę już w Mikołaja, ale w Prawo Przyciągania jak najbardziej. Dlatego wpadłam na pomysł, że znowu napiszę taki list, w którym zawrę te rzeczy, które są dla mnie ważne i opiszę dokładnie to, co chcę otrzymać.

czwartek, 9 listopada 2017

Jestem Architektem, a ty? Jaki jest twój typ osobowości?


Kiedyś często myślałam o sobie, że jestem inna, dziwna, niepasująca do rzeczywistości. Altruizm nigdy nie był moją mocną stroną. Czasem słyszałam, że jestem nieczuła. Nie lubię plotek, ani bezowocnych dyskusji o problemach. Wolę po prostu je rozwiązywać, choć wiele znanych mi kobiet lubuje się w rozprawianiu o nich, zamiast brać życie w swoje ręce i działać. Dlatego właśnie wolę przyjaźń z facetem, niż kobietą. Mniej w takiej relacji jest emocji, co bardzo cenię. Słyszałam też, że mój mózg jest bardziej męski, niż kobiecy. Traktowałam to zawsze jak komplement. 

sobota, 28 października 2017

Jak być bardziej empatycznym?

Jak być bardziej empatycznym?

Empatia to rozumienie drugiej osoby bez osądzania i zdolność do współodczuwania. Nie byłoby jej bez wrażliwości i inteligencji emocjonalnej. Ta ostatnia pomaga nam zrozumieć kogoś, kto ma zupełnie inne doświadczenia niż my. Z empatią się nie rodzimy, nabywamy ją jako umiejętność w procesie socjalizowania się. Dokładnie rok temu pisałam, że aktywne słuchanie jest jednym ze sposobów, by ją w sobie obudzić. Ale oczywiście są jeszcze inne. 

piątek, 22 września 2017

Jak dobrze podsumować dzień?

Jak dobrze podsumować dzień
Często leżąc wieczorem w łóżku tuż przed zaśnięciem przywołuję w pamięci to, co wydarzyło się danego dnia, a za co jestem wdzięczna. Planuję też zadania na dzień następny i wyrażam wdzięczność z góry za to, co się dopiero zdarzy. Dziś przeczytałam o świetnym narzędziu, które pozwala na głębsze wyrażenie wdzięczności i lepsze zaplanowanie. Jest nim ignacjański rachunek sumienia. Stanowi on refleksję na temat zakończonego dnia, tego co przeżyliśmy, co nas spotkało, co zrobiliśmy, ale  w szerszym ujęciu. Praktykowany regularnie przyczyni się do pogłębienia refleksji nad własnym życiem i poszerzenia naszej samoświadomości.

poniedziałek, 28 sierpnia 2017

Złość jak góra lodowa. Jak ją pokonać?

Jak radzić sobie ze złością?

Mówią, że złość piękności szkodzi, czyli że najlepiej jej nie czuć albo po sobie nie pokazywać. Kumulowanie negatywnych uczuć może jednak skutkować w przyszłości wielkim wybuchem nagromadzonych emocji, zwłaszcza, że złość jest tylko czubkiem góry lodowej, pod którym kryją się tez takie odczucia jak przerażenie, smutek, frustracja, niepewność, bezradność, zraniona duma, lęk i wiele innych. Reagowanie gniewem jest tylko objawem, a za jego powstanie odpowiedzialne są ukryte pod powierzchnią przeżycia. 

środa, 2 sierpnia 2017

Jak stymulować rozwój osobisty?

Jak stymulować rozwój osobisty?

Rozwój osobisty jest sensem naszego życia. Jest jak podróż, podczas której odkrywamy swoje talenty, potrzeby, marzenia i to, kim tak naprawdę jesteśmy. Rozwijać można się na różnych polach, nie tylko w kontekście motywacji, umiejętności interpersonalnych czy też pozytywnego myślenia, ale także intelektualnie i fizycznie. Można więc chodzić na różne kursy i szkolenia, trenować sporty, medytować, odwiedzać kina i galerie, czytać. Każdy sam wybiera dla siebie to, co go najlepiej stymuluje, ponieważ każdy z nas jest inny. Jednak jest kilka uniwersalnych sposobów, które sprawdzą się u wszystkich osób.