piątek, 22 września 2017

Jak dobrze podsumować dzień?

Jak dobrze podsumować dzień
Często leżąc wieczorem w łóżku tuż przed zaśnięciem przywołuję w pamięci to, co wydarzyło się danego dnia, a za co jestem wdzięczna. Planuję też zadania na dzień następny i wyrażam wdzięczność z góry za to, co się dopiero zdarzy. Dziś przeczytałam o świetnym narzędziu, które pozwala na głębsze wyrażenie wdzięczności i lepsze zaplanowanie. Jest nim ignacjański rachunek sumienia. Stanowi on refleksję na temat zakończonego dnia, tego co przeżyliśmy, co nas spotkało, co zrobiliśmy, ale  w szerszym ujęciu. Praktykowany regularnie przyczyni się do pogłębienia refleksji nad własnym życiem i poszerzenia naszej samoświadomości.

poniedziałek, 28 sierpnia 2017

Złość jak góra lodowa. Jak ją pokonać?

Jak radzić sobie ze złością?

Mówią, że złość piękności szkodzi, czyli że najlepiej jej nie czuć albo po sobie nie pokazywać. Kumulowanie negatywnych uczuć może jednak skutkować w przyszłości wielkim wybuchem nagromadzonych emocji, zwłaszcza, że złość jest tylko czubkiem góry lodowej, pod którym kryją się tez takie odczucia jak przerażenie, smutek, frustracja, niepewność, bezradność, zraniona duma, lęk i wiele innych. Reagowanie gniewem jest tylko objawem, a za jego powstanie odpowiedzialne są ukryte pod powierzchnią przeżycia. 

środa, 2 sierpnia 2017

Jak stymulować rozwój osobisty?

Jak stymulować rozwój osobisty?

Rozwój osobisty jest sensem naszego życia. Jest jak podróż, podczas której odkrywamy swoje talenty, potrzeby, marzenia i to, kim tak naprawdę jesteśmy. Rozwijać można się na różnych polach, nie tylko w kontekście motywacji, umiejętności interpersonalnych czy też pozytywnego myślenia, ale także intelektualnie i fizycznie. Można więc chodzić na różne kursy i szkolenia, trenować sporty, medytować, odwiedzać kina i galerie, czytać. Każdy sam wybiera dla siebie to, co go najlepiej stymuluje, ponieważ każdy z nas jest inny. Jednak jest kilka uniwersalnych sposobów, które sprawdzą się u wszystkich osób.

piątek, 7 lipca 2017

Dlaczego przyciągam wiecznie ten sam typ partnera?

Dlaczego przyciągam wiecznie ten sam typ partnera?

Czemu ciągle wybieram podobne kobiety lub mężczyzn? Dlaczego własnie taki, a nie inny typ mi się podoba? Z jakiego powodu jeden mężczyzna mnie zafascynuje a inny już nie? Psychologowie szukają odpowiedzi na to pytanie we wzorcach, jakie wynieśliśmy z dzieciństwa, gdy tymczasem znana antropolog Helen Fisher uważa, że wyborem życiowego partnera rządzą... nasze hormony.

poniedziałek, 26 czerwca 2017

Dlaczego obserwowanie ludzi jest tak samo ważne, jak słuchanie ich?

Jak ważna jest mowa ciała?

Skąd wiemy, że ktoś nas okłamuje? Jeśli robi to na zimno, patrząc nam w oczy, to tylko słuchając go nie zwietrzylibyśmy podstępu. Tymczasem patrząc na tę osobę, obserwując jej mowę ciała możemy dostrzec pewne niewerbalne sygnały, które są wysyłane mimowolnie. Czasem podczas rozmowy warto skupić się także na mowie ciała, bowiem może ona nam powiedzieć więcej, niż głos.

poniedziałek, 12 czerwca 2017

Czy jesteś osobą multipotencjalną?

Co to znaczy być osobą multipotencjalną?













Masz tak wiele pasji, że nie wiesz, którą wybrać, której się poświęcić? Gdy ktoś pyta o twoje hobby to zacinasz się na chwilę, bo nie wiesz od czego zacząć? Nie przejmuj się tym, nie musisz wcale mieć tylko jednego najważniejszego hobby w życiu, możesz mieć ich więcej i nimi wszystkimi się cieszyć. A to dlatego, że zapewne jesteś osobą multipotencjalną. 

niedziela, 11 czerwca 2017

Jak przetrwać poniedziałek?

Jak przygotować się do poniedziałku

Poniedziałki... Chyba nikt za nimi nie przepada. Zazwyczaj z utęsknieniem czekamy na weekend, ale w niedzielę wieczorem odczuwamy napięcie związane z tym, że wkrótce nadejdzie koniec odpoczynku i znów trzeba będzie wrócić do codziennych obowiązków. Zanim więc zadzwoni poranny budzik i wyrwie cię ze snu, przeczytaj moje 5 sposobów, jak dobrze przygotować się do poniedziałku i pozytywnie rozpocząć nowy tydzień.

poniedziałek, 24 kwietnia 2017

Zmiany, zmiany, zmiany

Zmiany na blogu

Kochani, od pewnego czasu publikuję posty na blogu coraz rzadziej. Nadal tak będzie. Obecnie pojawiły się przede mną nowe wyzwania (to własnie jest rozwój!), którym chciałabym sprostać. To, co nowe, jest tak absorbujące, że regularne prowadzenie bloga stoi obecnie pod znakiem zapytania. Po prostu nie mam na to czasu. W zasadzie to nie mam czasu na wiele rzeczy, które robiłam do tej pory. Ale głęboko wierzę, że każda zmiana w naszym życiu niesie za sobą tylko dobre konsekwencje, więc z zaufaniem poddaję się temu, co przygotował dla mnie "los". 

niedziela, 9 kwietnia 2017

7 cytatów o szczęściu według wielkich filozofów

Cytaty o szczęściu

Każdy z nas chce być szczęśliwy, ale szczęście dla każdego oznacza coś innego. Jedni utożsamiają je ze zdrowiem, posiadaniem kochającej rodziny i spełnianiem marzeń, drudzy uważają, że prawdziwe szczęście to rzeczy materialne, jak dom, samochód i pieniądze. Inni z kolei rozumieją je jako stan umysłu niezależny od tego, co się ma i kim się jest.

wtorek, 21 marca 2017

Nielubiana praca. Jak zmienić nastawienie do niej?

Nielubiana praca - jak zmienić do niej nastawienie?

W tym miesiącu mija czwarta rocznica odkąd zaczęłam pisać tego bloga. Na początku miał on być jedynie miejscem, w którym będę mogła poruszać interesujące mnie tematy oraz swego rodzaju odskocznią od rzeczywistości. Miałam swoją koncepcję, ale jak to zwykle bywa to odbiorcy zdecydowali, że zaczęłam częściej poruszać pewne kwestie. Należą do nich między innymi praca i życiowa pasja. Artykuły, w których poruszam te tematy były bardzo często odwiedzane na moim blogu.