środa, 18 grudnia 2013

Nigdy nie jest za późno na realizację marzeń

spełnianie marzeń, realizacja celów

Zawsze jest czas na realizację marzeń dowolnego formatu, nie tylko tych drobnych, ale i wielkich. Nie ma na co czekać, życie jest tylko jedno, nikt za nas go nie przeżyje. Nie mamy drugiej szansy, następnego życia, w którym będziemy bardziej odważni, rozwojowi, chętni zmianom i lepiej zorganizowani. Dlatego trzeba żyć pełną piersią, czerpać od losu pełnymi garściami. Tu i teraz. Nie za rok, dwa czy piętnaście lat. Dziś, zaraz, w tej chwili. Nawet jeśli myślisz, że twoje cele i marzenia są "zbyt" ambitne. Bo co to tak właściwie znaczy, poza tym że brak ci pewności, odwagi i wiary w siebie? Nawet jeśli nie masz dość pieniędzy, to zawsze - jeśli tylko zechcesz - znajdziesz sposób, by je zdobyć.



środa, 20 listopada 2013

Jak odzyskać kontakt z naturą?

Światło zachodzącego słońca odbijające się na lodowcu nad Chamonix. Fot. Emilia Gotz
Szybkie tempo życia, stres, ciągły brak czasu sprawiają, że to co w nas dzikie i pierwotne zatraca się i gubi, a my stajemy się niewolnikami swojej pracy, konsumpcjonizmu i materialistycznych zachcianek. Nasza prawdziwa naturalna i wolna dusza zanika, a samopoczucie pogarsza się. Odzyskanie kontaktu z naturą, wszystkim czym ona jest - prawdziwym domem, źródłem, z którego pochodzimy i do którego powracamy, może nas wyzwolić z kieratu codziennego życia. Nie zostaliśmy przecież stworzeni do mieszkania w betonowych pudełkach, do poruszania się w zamkniętej, ograniczonej ścianami i szkłem przestrzeni galerii handlowych. Jesteśmy w stanie odzyskać siebie, swoje prawdziwe życie tylko w kontakcie z żywą, barwną, czującą naturą, będąc świadkami i uczestnikami przeobrażeń, jakie się w niej dokonują.

wtorek, 12 listopada 2013

Nie kradnij!

Dziś zupełnie przypadkiem odkryłam bloga, na którym kilka postów jest prawie takich samych, jak moje. W ich treści mniej więcej co czwarte słowo jest inne, tytuły są bardzo podobne, a niektóre fragmenty napisane w innej kolejności. W dodatku blog ten powstał dużo później niż mój. Bardzo to przykre, bo staram się każdy tekst pisać od serca, bazując na mojej wiedzy, doświadczeniu i jeśli coś kopiuję, to zawsze podaję źródło. Naprawdę poświęcam sporo czasu na pisanie i szukanie inspiracji. Właśnie - inspiracji, a nie gotowców do skopiowania.

środa, 30 października 2013

Co mnie inspiruje do rozwoju?


Rozwój osobisty sprawia, że życie staje się fascynującą podróżą z odkrywaniem prawdy o sobie, ciągłym dokształcaniem się w wielu dziedzinach, poszukiwaniem nowych pasji, i ukrytych talentów. Od czegoś jednak trzeba zacząć tę życiową przygodę. Mój początek to wstrząsająca dla mnie wtedy lektura pewnej książki, która otwarła mi oczy, pokazała, że do tej pory żyłam w nierealnym świecie i pomogła zerwać mi zasłonę, którą sama przed sobą zawiesiłam. Przez nią widziałam niewyraźnie, bez kolorów, a światło nie oświetlało mojej drogi. No i stałam w miejscu. Uważałam, że obserwacja życia bez czynnego udziału w nim, bez aktywnego kształtowania przyszłości to coś, co całkowicie mi wystarcza. Ta książka to "Biegnąca z wilkami" C. P. Estes, o której już kiedyś pisałam. Potem przyszła pora na inne czynności i rzeczy, które w naturalny sposób stały się moją codziennością, motywatorem i inspiracją. Spisałam je w listę, mam wielką nadzieję, że stanie się ona przydatna dla innych osób.

poniedziałek, 14 października 2013

Prawo przyciągania - narzędzie do kształtowania rzeczywistości


Niedawno obejrzałam film "Sekret". Kolejny raz, o wiele bardziej świadomie, ponieważ z pojęciem "prawo przyciągania" zetknęłam się kilka lat temu. Wtedy stwierdziłam, że to, o czym traktuje film to kompletna głupota, bzdura i nie warto się tym zajmować. Dziś z powodzeniem stosuję zawarte w nim zasady w swoim życiu i mogę powiedzieć, że z całą pewnością "to" działa. Moje życie w ciągu kilku lat zmieniło się o 180 stopni, ja sama się zmieniłam, dojrzałam do tego, by uwierzyć, że z pomocą myśli jestem w stanie kształtować swoje życie.

sobota, 21 września 2013

Zazdrość - przeszkoda na drodze do obfitości


Osoba, która zazdrości innym ludziom tego, co mają, czymkolwiek by to nie było: przedmiotem, miłością, pieniędzmi skupia się na tym, że tego nie ma. Chce mieć, ale jednocześnie nie chce, by inni to posiadali. Czasem nawet dąży do tego, by zabrać to innym. Koncentruje się na niedostatku, a nie na posiadaniu. I nic dziwnego, że nie dostaje przedmiotu swojego pożądania. Dostraja się do braku i staje się on rzeczywistością.

czwartek, 12 września 2013

Kilka sposobów na pozytywne rozpoczęcie dnia


Jeżeli twoją pierwszą myślą po przebudzeniu będzie coś w rodzaju "znowu do pracy", "nie chce mi się", albo coś równie leniwego, negatywnego, albo i przykrego dla samej siebie, to nie zdziw się, jeśli twoje negatywne poranne nastawienie przetrwa nie tylko porannej, ale i cały dzień. Jeśli natomiast wierzysz, że pierwsza myśl decyduje o tym jak ma wyglądać reszta dnia, to pewnie chętnie zastosujesz w życiu moje rady dotyczące tego jak sprawić, by poranek zaczął się pozytywnie. To, co przeczytasz poniżej jest oparte na moim doświadczeniu, codziennej lub prawie codziennej porannej praktyce.

wtorek, 20 sierpnia 2013

Nie bój się utraty poczucia bezpieczeństwa!


Nie bój się życia na własny rachunek. Lęk powoduje, że stoisz w miejscu, często takim, w którym tak naprawdę nie chcesz się znajdować. Nieodpowiednia praca, toksyczna relacja, a ty boisz się zacząć żyć naprawdę. Boisz się zmiany. Jeśli niczego nie zrobisz, pozostaniesz ciągle w tym samym miejscu, to staniesz niewolnikiem - szefa, męża czy partnera, społeczeństwa. Jeśli natomiast zrobisz krok ku zmianie, to osiągniesz wolność i pełnię życia.

wtorek, 13 sierpnia 2013

Jak dostrzec szansę w zmianie, na którą nie mamy wpływu?


Czasem, gdy wydaje nam się że mamy stuprocentowy wpływ na nasze życie dzieje się coś, co wywraca je do góry nogami. Jeśli ta zmiana jest negatywna, np. utrata pracy czy rozpad związku, to po pierwszym szoku najczęściej przychodzi kryzys, nierzadko również załamanie. Może nam się wówczas wydawać, że nastąpił właśnie nasz mały, prywatny koniec świata, zaczynamy dzielić życie na okres "przed" i "po" tym wydarzeniu. W takiej sytuacji bardzo ważne jest, by mimo wszystko przetrwać i by umieć wykorzystać tę negatywną zmianę do własnego rozwoju. Często łatwiej jest pogrążyć się w rozpaczy i stagnacji, niż podnieść się, przeanalizować to, co się stało i ruszyć do przodu. Podjęcie działania w trudnej momencie życia wymaga przestawienia swoich myśli na inne tory, odwrócenia ich od "dołka" i zwrócenia się ku górze.

piątek, 12 lipca 2013

Urodzinowe podsumowanie



Za półtorej miesiąca skończę 33 lata. Co prawda babeczek na zdjęciu nie jest aż tyle, ale i tak wyglądają dość apetycznie :). W związku z tymi magicznymi urodzinami chciałabym zrobić króciutkie podsumowanie tego, co w ciągu ostatnich kilku lat zmieniło się w moim życiu. Oczywiście na plus.


czwartek, 27 czerwca 2013

Warto być wdzięcznym

jak być wdzięcznym, po co być wdzięcznym, wdzięczność sekret

Wdzięczność to coś, o czym łatwo zapomnieć. Na ogół wszyscy tylko prosimy, modlimy się, afirmujemy, a co z podziękowaniem? Ono jest gwarancją tego, że dostaniemy znowu to, o co prosimy. Będąc wdzięczną za to, czego doświadczam, staję się pokorna. Nie mam w sobie miejsca na pychę, pożądliwość, pragnienie posiadania za wszelką cenę więcej i więcej. Potrafię cieszyć się tym co mam, a jeśli czegoś potrzebuję, to po prostu o to proszę.

sobota, 22 czerwca 2013

Jak łatwo przyciągnąć pieniądze, sukces i obfitość :)


Kilka tygodni temu byłam bliska załamania nerwowego. Czułam, że wszystko zaczyna się sypać, nie udaje mi się absolutnie nic, a zakończenie wszystkich ważnych spraw rozciąga się w czasie tak, że niedługo braknie mi już cierpliwości. Cały czas powtarzałam ułożone przez siebie pozytywne afirmacje, ale bez większego przekonania. Kiedy w głowie pojawiła mi się myśl, że jednak będzie źle i nic się nie uda, to czepiałam się jej i zagłębiałam w nią. 

środa, 22 maja 2013

Rób to, co kochasz i nie martw się o przyszłość


Technika "okopywania się" a zdolność do podejmowania ryzyka

Niektórzy ludzie, a w zasadzie wiele spośród znanych mi osób przez całe życie uskutecznia taktykę, którą nazwałam "okopywaniem się na starość". Jest to orientacja na jeden cel w swojej karierze zawodowej - zgromadzenie środków do tzw. godnego przeżycia starości. Nie ma w tym nic złego, chyba że to właśnie ten cel dominuje. Takich zdominowanych myślą o "okopaniu" się osób cechuje ponadto wstręt do podejmowania jakiegokolwiek ryzyka, typu otwarcie własnej działalności gospodarczej, podjęcie nietypowej pracy, zmiana miasta, w którym się mieszka itp. Usilnie przez całe życie zawodowe martwią się o to, by przetrwać i "mieć co jeść" na emeryturze. Zupełnie tak jakby to emerytura była sensem życia człowieka. Jakby tylko o odległe lata powinniśmy byli się troszczyć, nie biorąc pod uwagę swoich rzeczywistych potrzeb.

środa, 8 maja 2013

Jak żyć z człowiekiem wiecznie nieszczęśliwym

moja matka ciągle narzeka | mąż malkontent

Budzi się rano i od razu stwierdza, że dzień będzie do niczego, bo pada, bo słońce zbyt jasno świeci lub bo po prostu takie masz przeczucie. Wstaje i zaczyna narzekać, że tylko ona w domu sprząta, że tylko ona o wszystko dba, że tylko ona masz złą pracę, że tylko jej dzieci są mało zdolne i leniwe. Cały dzień jest koszmarem, ciągle coś jest nie tak. Aż w końcu przychodzi wieczór a ona zamiast zasnąć leży i rozmyśla, jaka jest nieszczęśliwa. Brzmi znajomo? Ktoś tobie bliski ciągle narzeka?

środa, 24 kwietnia 2013

Jak ćwiczyć jogę w domu

Kiedyś znajoma zaproponowała mi wspólne ćwiczenie jogi. Nie byłam szczególnie zainteresowana, ale pomyślałam mimo to, że może to być fajna sprawa. Miałam odczucie, że mojemu ciału brakuje specyficznego rodzaju ruchu, innego niż wspinaczka. Próbowałam tańca brzucha i pilatesu, ale żadna z tych aktywności nie dała mi tego, czego potrzebowałam. Pierwsza lekcja jogi była prawie jak objawienie :). Czułam się nie tylko rozciągnięta, ale i odstresowana, naładowana niezwykłą energią, której starczyło mi na cały tydzień. 

Gdzie zacząć ćwiczyć jogę?
Po pewnym zadałam sobie pytanie, gdzie zacząć ćwiczyć jogę? Chciałam, by ćwiczenia stały się codzienną praktyką. Myślałam o klubach fitness, ale to nie są dobre miejsca. Nauczyciel musi mieć nie tylko wiedzę, kompetencje i certyfikaty, ale i być praktykiem. Joga powinna być nieodłączną częścią jego życia, a nie tylko sposobem na zarabianie. Bałam się, że w klubie jogę prowadzić będzie zwykła instruktorka fitnessu, która przeszła ogólne szkolenie i uczy teraz wszystkiego, co popadnie. Oczywiście zawsze można poszukać w internecie listy certyfikowanych nauczycieli jogi lub poszukać na forach konkretnych, poleconych osób. Poza tym nie wszystkie kluby fitness są odpowiednio wyposażone, a grupy bywają zbyt liczne. 


Filmy o jodze
Kiedy przeprowadziłam się na wieś okazało się, że mam więcej miejsca i mogę ćwiczyć jogę w domu, niemal o każdej porze. Nie chciałam jednak odtwarzać poszczególnych asan z pamięci, bo obawiałam się, że zrobię coś niepoprawnie. Zaczęłam szukać w internecie filmów o jodze, które zaspokoją moje indywidualne potrzeby. Chciałam, by film trwał około godzinę, ćwiczenia były poprzedzone medytacją i nie były zbyt trudne do wykonania. Po pewnym czasie znalazłam idealny film dla mnie. Pojedyncze asany nie trwają w nim wieki, joga jest dynamiczna, aktywna, zestawy ćwiczeń rozwijają całe ciało i są prowadzone od najprostszych do najtrudniejszych (tych ostatnich na razie nie wykonuję, są dla mnie zbyt skomplikowane). 

Zalety jogi  
Regularne praktykowanie jogi sprawia, że jestem bardziej rozciągnięta, mam wyostrzony zmysł równowagi, moje ciało jest elastyczniejsze niż wcześniej, nie jest tak podatne na kontuzje. Jestem w stanie skoncentrować się i stać się jednością z moim ciałem. Medytacja pozwala mi na osiągnięcie harmonii ciała i umysłu, pomaga oddalić stres i zapanować nad myślami. Ćwiczenia oddechowe towarzyszące jodze z kolei stanowią nieocenioną pomoc przy astmie, odkąd nauczyłam się oddychać w ten sposób, to mam mniej ataków, a te które się zdarzają jestem w stanie opanować nierzadko bez użycia inhalatora. Poza tym dzięki jodze jestem wyciszona, spokojniejsza, czuję w sobie pozytywną energię do działania, do życia.

Film "Yoga for climbers"
Film, który znalazłam i według którego ćwiczę nosi tytuł "Yoga for climbers". Jest to jeden z najlepszych filmów, jakie udało mi się znaleźć. Nie jest on przeznaczony tylko dla wspinaczy, ale powstał z myślą o nich i ich wyjątkowych potrzebach. Myślę, że skorzystać z niego może jednak każdy.

sobota, 13 kwietnia 2013

Jak przekuć porażkę w sukces

jak zmienić porażkę w sukces, sukcesy, porażki

Porażka to najczęściej coś, czego za wszelką cenę chcielibyśmy uniknąć, coś nieprzyjemnego, co uderza w nasze poczucie własnej wartości, co może załamać. Sukces tymczasem stawiamy w opozycji do porażki. Mówimy, że dążymy do sukcesu, lecz jednocześnie powinniśmy zaakceptować fakt, że porażki są jego częścią. Nie da się przecież bez wysiłku lekko, łatwo i przyjemnie dojść do upragnionego celu. Zawsze zdarzy się nam jakaś mała przegrana. Jednak ważne, by mimo porażek nigdy nie ustawać w drodze i konsekwentnie dążyć do celu. Jak zatem przekuć porażkę w sukces?

wtorek, 2 kwietnia 2013

Nie ma sytuacji bez wyjścia

jak znaleźć wyjście z trudnej sytuacji

Dziś w książce o podstawach coachingu przeczytałam bardzo mądre zdanie: "Jeśli słyszysz, że nie ma rozwiązania, znaczy to, że rozwiązanie jest, tylko jeszcze nikt go nie wymyślił"*. Ile razy słyszałam, że ktoś znajduje się w sytuacji bez wyjścia? I nie chodziło tutaj o ciężką chorobę, ale o brak pracy, mieszkania, trudności finansowe, niepowodzenia w życiu osobistym. Skąd się bierze to poczucie bycia postawionym pod murem? Z poczucia beznadziejności swojej sytuacji? Z bezradności? A może to coś więcej?

środa, 27 marca 2013

Zaufaj swojej intuicji


Tekst ten powstał jakiś czas temu jako podsumowanie i wniosek dla pewnej historii. Myślę, że może on pomóc kobietom, które stoją na rozdrożu, które uwikłały się w jakąś przedziwną relację, czują, że dla siebie samych powinny ją zerwać, ale nie potrafią. Niech tekst ten stanie się bodźcem do pozytywnych, choć trudnych zmian w życiu.

wtorek, 26 marca 2013

Rozłożyć skrzydła duszy i wzlecieć


"Biegnąca z wilkami" Clarissy Pinkoli Estes to niemalże moja Biblia. To wyjątkowa książka, po którą sięgam tak często, jak tylko potrzebuję wsparcia lub ukojenia. Autorka przywołuje mity i archetypiczne opowieści, by rozszyfrować je, przełożyć na język kobiecej duszy. Estes zgrabnie wyjaśnia zawiłości naszej psychiki i czyni to w iście jungowskim stylu. Zachęcam gorąco do przeczytania tej niełatwej, ale niesamowicie ciekawej lektury. 

niedziela, 10 marca 2013

Jak osiągnąć wewnętrzny spokój i wzmocnić poczucie własnej wartości


Wszyscy chcemy być szczęśliwi, chcemy kochać i być kochani. Pragniemy znaleźć kogoś, kto zaakceptuje nas takimi, jakimi jesteśmy, jednak to my sami powinniśmy najpierw zaakceptować i pokochać siebie. Nie jest to łatwe zadanie, ale mam nadzieję, że kilka poniższych, bardzo inspirujących zdań pomoże ci osiągnąć wewnętrzny spokój i poprawić poczucie własnej wartości.

sobota, 9 marca 2013

Jak przestać bać się zmian i porażek?

Wiele osób nie kończy tego, co robi. Wiele z nich nawet nie zaczyna. Dlaczego? Czy to lęk przed zmianą, która, jak podskórnie przeczuwamy, wpłynie na całe życie? Czy to może lęk przed porażką, która jest trwale wpisana w każde nasze działanie, nawet to, które jest sukcesem? Dlaczego tak bardzo boimy się tego, co jest częścią naszego życia? Dlaczego tak trudno zaakceptować to, że życie to rozwój, a co za tym idzie - ciągła zmiana?