sobota, 27 grudnia 2014

Jak rozstać się świadomie?

Jak rozstać się świadomie?
Za kilka dni rozstajemy się ze starym rokiem i wchodzimy w nowe. Takie przejścia powtarzamy jak coroczny rytuał. Zazwyczaj robimy bilanse, podsumowania, wyciągamy wnioski z tego, co nam się przydarzyło i snujemy plany na następne 365 dni. W nowy rok wchodzimy z nowymi marzeniami i celami wierząc, że to, co nas czeka będzie dobre. Podobnie jest ze związkami.  

sobota, 22 listopada 2014

Kilka słów o ocenianiu


Ten post jest trochę osobisty. Przeczytacie w nim o mnie i o innych kobietach, o naszych niedoskonałościach i o tym, że tak naprawdę jesteśmy idealne. Mam budowę ciała typowej gruszki, wąskie ramiona, mocno wciętą talię i szerokie biodra. Wielu osobom, które spotkałam w swoim życiu wydaje się, że mają prawo mówić mi, jak powinnam ukrywać to, co one uważają za mankamenty. I są to nawet zupełnie mi nieznane, obce osoby! Dowiaduję się od nich, jak się ubierać, by tego "defektu" nie było widać - "by zrównoważyć proporcje sylwetki". Zastanawiam się, dlaczego ci ludzie nie skupiają się na sobie. I dlaczego nie postrzegają mnie jako całości - doskonałej i niepowtarzalnej jednostki. Skąd w ludziach taka chęć do mówienia innym, jak mają żyć, co robić, jak się ubierać itp.?

środa, 15 października 2014

Odwaga do zmian. Czy jest potrzebna?


To naturalne, że boisz się zmian. Często boimy się tego, co nowe, a ono - nowa rzeczywistość w naszym życiu - jest nieuchronnym następstwem zmiany. Nie mamy odwagi, by zrobić pierwszy krok. Mówimy "czekam, aż coś się zmieni". Ale w ten sposób nie zmieni się nic, a my spędzimy życie w wiecznym oczekiwaniu.

poniedziałek, 15 września 2014

Jak pokochać siebie


Naprawdę akceptujesz siebie, taką jaką jesteś? Wszystkie swoje fałdki, dodatkowe centymetry, niedoskonałości urody i intelektu? Wszystkie wiemy, jak ważna jest miłość do siebie, jak ważny jest zdrowy egoizm, ale czy rzeczywiście kochamy siebie? 

środa, 20 sierpnia 2014

Czego potrzebujesz, by ćwiczyć jogę w domu


Wiele osób chciałoby ćwiczyć jogę bez wychodzenia z domu. Oczywiście jest to możliwe, choć zawsze staram się zachęcać do tego, by na początku spróbować jogi z profesjonalnym nauczycielem. Wskaże on, jak prawidłowo wykonywać poszczególne pozycje, pokaże, co jest odpowiednie dla osób początkujących i podpowie, jak układać sekwencje asanów.

czwartek, 7 sierpnia 2014

Pogódź się z tym, na co nie masz wpływu

Jak pogodzić się z tym, co co się nie ma wpływu
Nie wszystko możemy zmienić. Niektóre zmiany są poza naszym zasięgiem. Czasem przydarzają się nam rzeczy, które nie są dla nas dobre, pomimo wiary, że potrafimy przyciągnąć tylko te pozytywne. I wtedy buntujemy się. Wątpimy w siebie i w Wszechświat, Boga lub inną siłę sprawczą, której istnienie wyznajemy. Tracimy wiarę. Nie chcemy przyjąć do wiadomości, że jesteśmy słabi, że nie dajemy rady, że nie potrafimy pomóc. 

poniedziałek, 4 sierpnia 2014

Jak zachować pozytywne myślenie w negatywnej rzeczywistości?


Codziennie dzieje się tak wiele rzeczy, na które nie mamy wpływu, a których jesteśmy świadkami lub co gorsza uczestnikami. Wierzymy w prawo przyciągania, wierzymy, że Wszechświat nam sprzyja, ale mimo to widzimy sporo zła wokół siebie, które dotyka innych lub nas samych. W takich chwilach łatwo o załamanie, o ponowne dopuszczenie do siebie tych wszystkich negatywnych myśli, których się kiedyś pozbyliśmy i zwątpienie, że życie jest piękne i ma głęboki sens.

czwartek, 12 czerwca 2014

Jak przyciągnąć pieniądze? Część II

przyciąganie pieniędzy, prawo przyciągania, pieniądze obfitość

Rok temu napisałam post o tym, w jaki sposób przyciągnąć pieniądze i obfitość. Post był oparty o książkę "Moc przyciągania pieniądza" i opisywał narzędzia, metodykę bogacenia się. Dziś, po ponad roku stosowania się do rad zawartych w książce mogę z pełną świadomością stwierdzić, że NIC NIE PRZYCHODZI BEZ WYSIŁKU"Ziarno marzenia zawsze potrzebuje czasu, by dać pożądane wyniki"*. Sukces i pieniądze nie przyjdą szybko. Trzeba poświęcić wiele miesięcy pracy, by zacząć coś osiągać. To normalne, że większość osób chce osiągnąć jak najwięcej oddając w zamian jak najmniej. Zmierzamy do upraszczania sobie życia za wszelką cenę. 

środa, 21 maja 2014

Louise Hay, "Możesz uzdrowić swoje życie"

Czytałam tę książkę przez kilka miesięcy. Nie z braku czasu, lecz po prostu styl mnie bardzo nudził. Ale znając dobre opinie o niej, starałam się zmusić, by ją skończyć. Poza tym ile można przedłużać termin oddania w bibliotece? Zazwyczaj jeśli zaczynam coś czytać, to to kończę, ponieważ wychodzę z założenia, że w każdej pozycji znajdzie się 10 rzeczy, które warto wiedzieć, przydają się w życiu lub po prostu są wartościowe i ciekawe. Nawet jeśli książka jako całokształt jest do niczego. Tak niestety było z "Możesz uzdrowić...". 

wtorek, 6 maja 2014

Motywacja w odchudzaniu


Uważasz, że jesteś za gruba i nie masz motywacji do tego, by schudnąć? Wstajesz w nocy, idziesz do lodówki, napychasz się, by przez chwilę poczuć się dobrze, a za moment nienawidzisz siebie... Czujesz, że to TEN CZAS, by się zmienić, ale nie wiesz jak? Mam nadzieję, że choć trochę ci pomogę. Nie, nie podam ci żadnej diety cud, podczas której schudniesz 15 kg w tydzień bez efektu jo-jo, nie rozpiszę ci planu treningowego, na którym twoja oponka w magiczny i niemal bezwysiłkowy sposób zmieni się w cztery tygodnie w idealnie płaski, wyrzeźbiony kaloryfer. Zadam ci za to kilka pytań, na które będziesz musiała sama sobie odpowiedzieć. I które - wierzę - wykorzystasz, by zmienić swoje myślenie o sobie, swoim ciele, dietach, sporcie i sukcesie, a tym samym - aby znaleźć w sobie motywację do pracy nad wymarzoną wagą i sylwetką :).

środa, 2 kwietnia 2014

Jak wreszcie przestać bać się życia!

Boję się życia bo... mam nadopiekuńczych rodziców, w szkole nikt mnie nie lubił i zawsze stałam z boku, nie wierzę w siebie, uważam, nic mi się nie udaje. Znasz to? Chcesz wiedzieć, co zrobić, by przestać bać się życia, zanim twój lęk zamieni się w fobię i przestaniesz wychodzić z domu? Jeśli podjęłaś decyzję, by wyjść z mysiej nory, do której zapędził cię strach, to pierwszy krok masz już za sobą. A następnym będzie zmierzenie się z tym, czego tak naprawdę się boisz

wtorek, 18 marca 2014

Ratunku, tonę w długach!

Nie spłacasz kredytów, bo nie masz z czego, zaciągasz wysoko oprocentowane pożyczki, by spłacić istniejące zobowiązania i w efekcie masz coraz większe długi. Do tego tracisz pracę, a nowa jest o wiele gorzej płatna. W końcu czujesz, że niewidzialna pętla zobowiązań finansowych zaciska się wokół ciebie, dostajesz pisma z banku o skierowaniu twojej sprawy do komornika. Czujesz, że tracisz grunt pod nogami i coraz bardziej boisz się, że stracisz wszystko co masz. Wydaje ci się że jesteś w sytuacji bez wyjścia, a negatywne emocje przeszkadzają ci w podejmowaniu racjonalnych decyzji. Czytasz to i myślisz, że twoja sytuacja jest podobna. Zastanawiasz się, jak możesz ją zmienić, jak radzić sobie ze zobowiązaniami finansowymi, ale nic konkretnego nie przychodzi ci do głowy? To dlatego że nerwy i lęk przeszkadzają ci w racjonalnym myśleniu. 

wtorek, 11 marca 2014

Gdzie jest twój umysł?

"Nasz umysł jest tam, gdzie najwięcej myśli posyłamy". Prentice Mulford
Najczęściej nasze myśli to mieszanka lęku o przyszłość i wspomnień. Właśnie w tym tkwimy po uszy - w tym, czego już nie ma i tym, co dopiero może, ale nie musi nastąpić. Nieuzasadnione lęki, niespełnione marzenia, nasze bariery i poczucie winy - oto, co znajduje się w naszych głowach. Tymczasem naprawdę warto ćwiczyć zarówno uważność, jak i pozytywne myślenie oraz wiarę we wspaniałe jutro.

wtorek, 18 lutego 2014

Jak rozwijała się moja kariera zawodowa i za co dziś jestem wdzięczna :)


W tytule tekstu napisałam "jak rozwijała się", a nie "jak rozwijałam". Myślę, że to jedno z kluczowych zdań, które opisuje, w jaki sposób postrzegałam siebie, rozwój zawodowy i pracę jeszcze jakiś czas temu.Ale od początku. Po skończeniu studiów miałam głowę pełną pomysłów na siebie, na swoje życie i na pracę. Stworzyłam listę około 10 zajęć, które mogłabym wykonywać, choć wcale nie koniecznie chciałam, lecz wśród osób kończących mój kierunek te właśnie prace cieszyły się największym powodzeniem. Większość z nich jednak okazała się chybiona w zderzeniu z rzeczywistością - przynajmniej teoretycznie. Po prostu brakło mi samozaparcia, siły i entuzjazmu. Szczególnie tego ostatniego, bo jak tu mieć entuzjazm w stosunku do czegoś, czego w ogóle się robić nie chce?

wtorek, 11 lutego 2014

Kilka zasad tworzenia dobrych afirmacji


Afirmacje stanowią technikę oddziaływania na podświadomość, która powinna wzbudzać pozytywne odczucia, a jednocześnie sprawiać, że znikną negatywne nawyki myślowe. technika ta oparta jest na wierze w moc podświadomości, ale ma także naukowe wytłumaczenie - o wpływie na pewne struktury układu nerwowego.

czwartek, 30 stycznia 2014

Jak radzić sobie w stresującej pracy

W zasadzie każda osoba przeżywa w swojej pracy sytuacje stresowe. Może to być to związane z brakiem bezpieczeństwa i poczuciem, że w każdej chwili mogą mnie zwolnić, a także z perfekcjonizmem i przekonaniem, że nie jesteśmy dość dobrzy, by utrzymać daną pracę, z nawałem obowiązków, którym nie możemy sprostać albo po prostu ze złą atmosferą między współpracownikami. Często jest tak, że lęk wręcz paraliżuje nasze życie, sprawia, że nie możemy spać, jeść, chodzimy bezustannie podenerwowani, a w końcu pojawiają się dolegliwości somatyczne, zaczyna boleć nas głowa, żołądek, częściej chorujemy. Po pewnym czasie tracimy motywację i popełniamy błędy, które mogą sprawić, że rzeczywiście stracimy posadę.

czwartek, 9 stycznia 2014

Cele i afirmacje na 2014 rok


Moje cele to kierunkowskazy, nie trzymam się ich kurczowo, ponieważ mają zadanie wskazać mi drogę, ukierunkować na pewne zmiany i rzeczy naprawdę istotne w życiu. Podzieliłam je na kilka grup: zawodowe, osobiste, podróżnicze, rodzinne, sportowe, górskie. Zeszły rok zamknęłam w 23 punktach, ale była to lista otwarta, cały czas dochodziły nowe cele, a inne się dezaktualizowały. W 2014 chciałabym sięgnąć po kilka rzeczy, jak również kontynuować to, co rozpoczęłam w roku poprzednim. O moich górskich planach projektach można poczytać tutaj >. Rzecz jasna góry to nie wszystko, zależy mi także na aktywnym, zdrowym życiu, ciągłym rozwoju, wzrastaniu, wzmacnianiu relacji z ludźmi, pozbyciu się lęków i ograniczeń, wyleczeniu się z perfekcjonizmu.