czwartek, 30 stycznia 2014

Jak radzić sobie w stresującej pracy

W zasadzie każda osoba przeżywa w swojej pracy sytuacje stresowe. Może to być to związane z brakiem bezpieczeństwa i poczuciem, że w każdej chwili mogą mnie zwolnić, a także z perfekcjonizmem i przekonaniem, że nie jesteśmy dość dobrzy, by utrzymać daną pracę, z nawałem obowiązków, którym nie możemy sprostać albo po prostu ze złą atmosferą między współpracownikami. Często jest tak, że lęk wręcz paraliżuje nasze życie, sprawia, że nie możemy spać, jeść, chodzimy bezustannie podenerwowani, a w końcu pojawiają się dolegliwości somatyczne, zaczyna boleć nas głowa, żołądek, częściej chorujemy. Po pewnym czasie tracimy motywację i popełniamy błędy, które mogą sprawić, że rzeczywiście stracimy posadę.

czwartek, 9 stycznia 2014

Cele i afirmacje na 2014 rok


Moje cele to kierunkowskazy, nie trzymam się ich kurczowo, ponieważ mają zadanie wskazać mi drogę, ukierunkować na pewne zmiany i rzeczy naprawdę istotne w życiu. Podzieliłam je na kilka grup: zawodowe, osobiste, podróżnicze, rodzinne, sportowe, górskie. Zeszły rok zamknęłam w 23 punktach, ale była to lista otwarta, cały czas dochodziły nowe cele, a inne się dezaktualizowały. W 2014 chciałabym sięgnąć po kilka rzeczy, jak również kontynuować to, co rozpoczęłam w roku poprzednim. O moich górskich planach projektach można poczytać tutaj >. Rzecz jasna góry to nie wszystko, zależy mi także na aktywnym, zdrowym życiu, ciągłym rozwoju, wzrastaniu, wzmacnianiu relacji z ludźmi, pozbyciu się lęków i ograniczeń, wyleczeniu się z perfekcjonizmu.