poniedziałek, 19 października 2015

Jak poradzić sobie z traumą?


Poniżej przestawiam prostą technikę, która pomoże ci w przepracowaniu traumy, pozbyciu się napięcia i powracających myśli o tym, co cię spotkało. Jeśli źródłem stresu są dla ciebie dawne krzywdy, przykre przeżycia, to wizualizacja może ci bardzo pomóc.

czwartek, 15 października 2015

Wizualizacja - technika, która naprawdę działa!


Stresujesz się przed egzaminem, ważnym wydarzeniem lub rozmową kwalifikacyjną? Pragniesz pozbyć się napięcia, wyluzować? Boisz się, że "zje cię" trema, mimo tego, że jesteś doskonale przygotowany? Nie wiesz, jak poradzić sobie ze stresem? Przetestuj kilka prostych technik relaksacyjnych, które przedstawiam poniżej. W moim przypadku zawsze działają, mam nadzieję, że i tobie pomogą :). Najczęściej stosuję wizualizacje polegające na wyobrażeniu sobie swoich trosk i napięć jako przedmiotów i symbolicznym usunięciu ich.