czwartek, 4 lutego 2016

Gdy życie daje w kość


Coraz częściej dostaję wiadomości z prośbami o pomoc w rozwiązaniu mniej lub bardziej poważnych problemów życiowych. Jeśli tylko mogę, to pomagam - na tyle, na ile potrafię, ponieważ tak jak wyjaśniłam to w dziale "O mnie", nie jestem psychologiem. Jednakowoż nie potrafię i nie chcę wziąć na siebie odpowiedzialności za jakość i merytorykę udzielanych rad, jak również za ich skuteczność.

Niestety wiele osób nie wie, gdzie szukać profesjonalnej pomocy i że często jest ona stosunkowo łatwo dostępna, a do tego bezpłatna. Naprawdę warto - zamiast szukać porad na forach czy blogach - udać się do terapeuty. Sięganie po pomoc nie stanowi powodu do wstydu, lecz jedynie świadectwo, że odpowiedzialnie podchodzimy do życia.

Zanim zwrócisz się o profesjonalną pomoc, pamiętaj że:

  • twój problem nie jest błahy, nawet jeśli chwilowo ci się tak wydaje
  • wyzwiska, groźby, szantaż emocjonalny, manipulacje to także jest przemoc
  • depresja to poważna choroba wymagająca leczenia, a nie chwilowe obniżenie nastroju
  • leczenie depresji nie zawsze oznacza branie środków psychotropowych, czasem wystarcza wyłącznie psychoterapia
  • leczenie depresji niemal w 100% przypadków jest skuteczne
  • nie zawsze i nie ze wszystkim musisz sobie samodzielnie radzić
  • wizyta u psychologa/psychiatry nie jest powodem do wstydu
  • życie w związku z alkoholikiem/przemocowcem/toksykiem to nie heroizm
  • sama decyzja o szukaniu pomocy jest już pierwszym, dobrym krokiem
  • praca nad sobą jest długa i trudna, ale to jedyna droga do bycia w pełni szczęśliwą
  • praca nad związkiem jest trudna i potrzebuje zaangażowania obojga partnerów
  • czasem sugestie terapeuty będą bolesne i będziesz się przeciwko nim buntować
  • praca nad sobą rodzi ból, ale on jest potrzebny, bo oczyszcza
  • jeżeli chcesz uzyskać bezpłatną pomoc psychologa musisz niestety liczyć się z kolejką i dłuższym czasem oczekiwania
  • alternatywą dla powyższego jest możliwość konsultacji ze specjalistą z telefonu zaufania
Poniżej podaję listę ośrodków i fundacji, w których można uzyskać pomoc w takich kwestiach, jak depresje, alkoholizm w rodzinie, przemoc, problemy małżeńskie i wychowawcze itp.

Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia"

Poradnia Telefoniczna: 22 668 70 00

Ośrodki Pomocy Społecznej - oferują m.in. konsultacje psychologa

Lista OPS-ów na stronie: http://ops.pl/strony-ops-ow/

Ośrodki Interwencji Kryzysowej

Lista: www.interwencjakryzysowa.pl/osrodki-interwencji-kryzysowej

Poradnia Telefoniczna dla Osób w Kryzysie Emocjonalnym - tel. 116 123 lub mail poradnia@116123.edu.pl

Poradnie Zdrowia Psychicznego: aktualne dane są dostępne na stronach lokalnych oddziałów NFZ

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Dziękuję serdecznie za każdy pozostawiony komentarz. Wasze komentarze dodają mi wiary, że to, co piszę jest interesujące i pomocne.